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敏感肌の場合、お肌はとてもデリケートなので
日やけ止め（サンスクリーン剤）によって肌がさらに荒れたりしないか、
刺激を受けたりしないか、心配される方が多くいます。
どのように日やけ止めを選べばよいのでしょうか。
最近では，敏感肌用の日やけ止めでもクリームやスプレー、
ジェルなどがでてきていますので、日常生活やスポーツ、レジャーなど、
様々な利用シーンによって日やけ止めを使い分けてすることもできます。
今回は敏感肌の方におすすめの「日やけ止めを選ぶポイント」と、
「日やけ(日焼け)が敏感肌に与える影響」についてご紹介します。
「紫外線は肌に良くないので、日やけ止め（サンスクリーン剤）を塗ってから外出しましょう」とよく言われます。特に敏感肌の方は、お肌をまもるバリア機能が低下しているので、健康なお肌の方よりも外界からの刺激を受けやすく、炎症（日やけ）、しみ、そばかす、たるみ（光老化）、肌荒れなどが起きやすくなっています。これらを防ぎ、予防するための「日やけ止め」には様々なタイプのものがあります。
ミルク（乳液）、ローションタイプのように落としやすく、お肌にやさしいものが敏感肌用スキンケア・化粧品シリーズから多く販売されています。まずはお肌に合う、使い心地の良いものを選びましょう。
季節や利用シーンによって剤型やSPF、PAの異なる日やけ止めを使い分けたり、汗や水に強いウォータープルーフ性のものを選択することも大切です。そして、日やけ止めはお顔だけではなく、身体にも必要です。敏感肌の方はもちろん、健康なお肌の方も日常生活に紫外線対策を取り入れ、ケアしていきましょう。
具体的な紫外線対策については「敏感肌の日やけ前、日やけ後の正しいUVケア」記事ページをご覧ください。
一年間を通じて紫外線対策は必要です。また「とりあえず日やけ止めを塗って外出すれば大丈夫」と思っていませんか？
季節によって紫外線対策の方法を変える、日やけ後のケアなども合わせておこなうことも大切です。自分にあった日やけ止めを選ぶのととともに、紫外線の特徴についても知っておきましょう。
日やけ止めには、紫外線カット効果の目安が表示されています。
例：SPF35，PA+++
ただし、数値が高いから安心というわけではありません。長時間日光にあたる場合は、汗や皮脂などによって、つけた日やけ止めが部分的にかたよったり、浮き上がることもあります。また無意識に手やタオルでこすったり、拭いたりすることもあります。できれば、2〜3時間ごとにつけ直すことがおすすめです。落とすときは専用のクレンジングや洗顔料で丁寧に落としましょう。
紫外線を防ぐ成分には主に「紫外線吸収剤（ケミカル）」と「紫外線散乱剤（ノンケミカル）」の2種類があります。紫外線吸収剤は、紫外線のエネルギーを紫外線吸収剤で吸収することから、敏感肌にとって刺激になる場合があります。紫外線散乱剤は、紫外線を反射することから、お肌への刺激は少ないと考えられており敏感肌の人におすすめの成分です。
詳しくは「紫外線吸収剤フリー（ノンケミカル）とは」記事ページをご覧ください。
敏感肌の日やけ止めに必要な3つのポイントを紹介します。
敏感肌の場合、バリア機能が低下しています。健康なお肌でも同じことがいえますが、特に敏感肌の場合、お肌に刺激になるものを避けることが大切です。低刺激性・無香料・無着色などの日やけ止めを選ぶとよいでしょう。
紫外線対策として、SPFやPA値の高い日やけ止めを選んで塗布することはとても効果的ですが、ウォータープルーフタイプ効果が高い分、普段と同じクレンジングでは落としきれないといったお肌にとって負担となることもあります。日やけ止めをきちんと落としきれない場合、お肌に悪影響を与え、乾燥肌・敏感肌をさらに加速させてしまうこともあります。日やけ止めを塗布したときは、普段よりも意識してやさしく丁寧にクレンジングするようにしましょう。
敏感肌の方は、特に肌に炎症を起こす作用があるUV−Bに注意が必要です。SPF値が20〜30程度の日やけ止めであれば、ある程度のUV−Bをカットできますが、敏感肌の方は健康なお肌に比べ、紫外線によるダメージを受けやすいため、「しっかりカット」する必要があります。
生活スタイルによって日やけ止めを使い分けるようにしましょう。日常生活においては、紫外線を浴びる時間はさほど多くないと思いますので、「SPF値15〜30、PA値++」程度で、洗顔料や石けんで落とすことができる日やけ止めがよいしょう。
スポーツやレジャーなどの場合は「SPF値30〜50、PA値+++〜++++」程度で、汗をかいても落ちにくいようウォータープルーフ性があるものがよいでしょう。ただ、いくら遮光効果が高くても、汗などをかいてこすってしまうと落ちてしまいますので、2〜3時間ごとに塗り直しをする必要があります。